En vän till dig har hjälpt dig med att måla eller att sy en klänning. Du kontrar genast med en blombukett som tack. Inget fel i det - men hur ofta belönar du dig själv på samma sätt?
Konsten att tycka om & värdera sig själv är faktiskt en av hemligheterna bakom personligt välbefinnande & bibehållen energi & livskraft.
Skriv en lista över allt det du njuter av. Ett väldoftande fotbad, en halvtimma i soffan med en spännande bok, en cykeltur i det fria, en timma i trädgården i ditt eget sällskap, en stor blombukett, att frossa i räkor en helt vanlig tisdagskväll, att ta en energigivande tupplur, åka ut till havet & meditera.. ja listan kan säkert göras lång!
Häng din njutningslista på kylskåpsdörren eller något annat synligt ställe & belöna dig själv varje dag med minst en utav sakerna. Kom ihåg - du har tveklöst förtjänat det!

Källa: Iform